名称：单杠

锻炼方法：1.跳起，双手正握杠，做引体体。
2.跳起，双手握杠后做悬垂举腿运

主要功能:1.锻炼胸部及手臂肌肉；
2.锻炼腹部肌肉。

健身器材使用须知:

一、有严重高血压、冠心病、肺心病、眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材，以防不测；

二、使用健身器材时应注意安全。使用前应注意检查器材是否完好，如有损坏，请立即与管理人员联系；

三、老年人或体弱者、儿童不宜单独使用，应有家人陪护或他人在场，以防发生意外；

四、使用健身器材应按规定操作，不得随意移动器材，使用完后应将器械放回安架上，如有不懂之处请与管理人员联系；

五、使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度。