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如何选择益生菌保健品
没有一种益生菌适合每个人。根据国际益生菌和益生元科学协会（ISAPP）的数据，选择益生菌补充剂时要考虑五个标准。

1.益生菌菌株
不同的益生菌菌株可以提供不同的益处。研究益生菌中使用的菌株，以便知道它如何帮助您的消化系统。一些益生菌菌株将比其他益生菌菌株更适合您的肠道健康目标。

Align的旗舰菌株，例如双歧杆菌35624，可以帮助您的消化系统拥有24/7的健康细菌，并通过每天持续使用来保持消化系统的自然平衡

2.益生菌有效剂量
益生菌Pro提示：在益生菌领域，更多并不总是更好。

益生菌补充剂的剂量是通过菌落形成单位（CFU）来衡量的。益生菌菌株确定要实现预期的健康益处所需的CFU数。选择益生菌时，应将注意力集中在CFU的数量上，而不是确定所需的菌株。然后研究需要多少CFU才能获得该益生菌菌株的健康益处。选择具有CFU数量的益生菌并不能保证其有效性。重要的是选择可以为您带来所需收益的压力。

3.益生菌好处
寻找您要考虑的益生菌包装上的特定菌株。从那里开始，检查有关该菌株益处的研究是否已在可信的，经过同行评审的期刊上发表。这些只是科学家发表其研究的技术期刊。同行评议是指其他科学家也对该出版物进行了评论，并有机会评论设计或结果中的任何缺陷。

想知道为什么您不总是看到包装上列出的益生菌补品菌株？并非所有益生菌品牌都报告其产品中存在这种菌株。但是，如果您不知道益生菌补充剂中的菌株，那么应该如何确定预期的益处呢？答案很简单-您不会知道。为了省心，请在“补充事实"框中寻找能清楚标记其菌株的益生菌补充剂。

乐美加提示：并非所有的益生菌都有科学依据来支持其主张。确保选择的益生菌可以。