汗蒸能够弥补人体所需的养分。这里的养分是指氧分和身体内所需要的的各种微量元素。人体养分的取得除了经过食物获取外还有经过皮肤吸收的方式。汗蒸房内的电气石和玉石均富含各种人体所需的微量元素，经过加热能够散发出来被人体吸收，并且加热的进程中还能够开释负离子和远红外线，与人体细胞发生共振，加快加大人体对各种养分物质的吸收。
汗蒸过程中和汗蒸后的2小时内请注意补充水分，但汗蒸不会出现脱水的现象。汗蒸并不是简单的出汗，一起随汗液里流出的还有体内的毒素，就像正常的出汗，它是有利无害的。