5个刷牙小知识　　1.选择含氟牙膏　　含氟牙膏能有效预防龋齿，仅仅用含氟牙膏刷牙并不会造成氟过量摄入。根据美国儿科学会指南，只要宝宝开始萌出颗牙，就该使用含氟牙膏。　　2.刷牙至少要两分钟要两分钟　　一个人一般有28 颗牙，每颗牙有 3 面，一共 84 个牙面。如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。注意光凭感觉不可靠。如果没有可计时的电动牙刷，以时钟作为计时参考。　　3.刷毛保持斜 45 度　　牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3 靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈 2 间的间隙。刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑。　　4.刷牙幅度不宜过大　　正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前地刷牙。刷牙幅度大了，容易损坏牙齿，时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽。　　5.刷牙后记得刷舌头　　舌苔上有些会导致蛀牙、牙周炎等，细菌代谢物还会造成口气。刷牙后吐出舌头，用牙刷背面的橡胶刷舌区域或专用刮舌板轻刷舌头，重复几次。别用刷毛直接刷舌头，容易伤到。尽量刮到舌头根部，但可能有呕吐感，要慢慢练习。